레슬링 웨이트 트레이닝 알아보기
레슬링은 상대방을 누르거나 뒤집어 승리를 결정하는 격투기 종목으로, 강한 근육과 힘이 필수입니다. 특히, 아마추어 레슬러들은 경기 외 시즌에도 체력과 근력을 유지하기 위해 다양한 웨이트 트레이닝을 실시합니다. 이 글에서는 레슬링 선수들의 근육을 만들어주는 웨이트 트레이닝 방법에 대해 알아보겠습니다.레슬링 선수들의 훈련 방법레슬링 선수들은 평소 체력, 근력, 유연성, 민첩성을 키우기 위해 다양한 훈련을 병행합니다. 그 중에서도 웨이트 트레이닝은 전신 근력을 강화하고 경기 중 필요한 힘을 키우는 데 중요한 역할을 합니다.근력 훈련스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 기본적인 웨이트 트레이닝을 통해 전신 근력을 강화합니다.유연성 및 민첩성 향상스트레칭, 요가, 필라테스 등으로 유연성을 향상시키고, 점프, 미는 ..
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